સ્વસ્થ હૃદય માટે, ટીવી જોવી છોડો અને આનો તમારો દિવસ પ્રારંભ કરો: અભ્યાસ – એનડીટીવી

તંદુરસ્ત હૃદય જોઈએ છે? ટીવીને બંધ કરી, સક્રિય રહેવું અને રોજિંદા દૂધ, ચીઝ અને અનાજનો ઊર્જા-સમૃદ્ધ નાસ્તો ખાવું એ એક કી હોઈ શકે છે, એક નવા અભ્યાસમાં સંશોધકો સૂચવે છે.

અભ્યાસના તારણો દર્શાવે છે કે અઠવાડિયામાં 21 કલાકથી વધુ ટીવી જોનારા લોકો 68 ટકા વધુ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા હતા અને 50 ટકા વધુ ડાયાબિટીસ હોવાનું સંભવ છે.

દર સપ્તાહે સાત કલાકથી ઓછા ટીવી જોવાવાળા લોકોની તુલનામાં, ધમનીમાં પ્લેક બિલ્ડઅપ હોવાના સંભવિત રૂપે તેઓ બે વખત પણ હતા, જે સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરે છે.

ગ્રીસના એથેન્સના નેશનલ અને કપોડિસ્ટ્રિઅન યુનિવર્સિટીના હૃદયશાસ્ત્રવિજ્ઞાની લીડ રિસર્ચર સોટીરોસ ત્સાલમંડ્રિસે જણાવ્યું હતું કે, “અમારા પરિણામો પરિણામસ્વરૂપ વર્તણૂંકની લાંબા ગાળાના અવગણનાના મહત્વને અવગણે છે.”

“આ તારણો તમારા ટીવી પરના ‘ઑફ’ બટનને હિટ કરવા માટે સ્પષ્ટ સંદેશ સૂચવે છે અને તમારા સોફાને છોડી દે છે. ઓછા ઊર્જા ખર્ચની પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે મિત્રો અથવા ઘરની સંભાળ રાખવાની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સમાજ બનાવવા, પણ સમય પસાર કરતાં તમારા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર લાભ થઈ શકે છે. બેઠક અને ટીવી જોવા. ”

બેઠાડાની જગ્યાએ, મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ, વેઇટ પ્રશિક્ષણ, ટીવી જોતી વખતે બેન્ડ્સ અથવા ટ્રેડમિલ કસરતને વ્યવસ્થિત કરવાને બદલે તંદુરસ્ત વિકલ્પ પણ હોઈ શકે છે, ત્સાલમંડ્રિસે સૂચવ્યું હતું.

તદુપરાંત, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકોએ ઉચ્ચ-ઊર્જા નાસ્તો ખાય છે તે લોકો ઓછા પ્રમાણમાં નાસ્તો લેતા હોય તેના કરતાં નોંધપાત્ર તંદુરસ્ત ધમની ધરાવે છે.

હાઇ-એનર્જી નાસ્તામાં ખાવું એ ફક્ત 8.7 ટકા સહભાગીઓને સ્થિતિનો સામનો કરતા ધૂમ્રપાનની તીવ્રતા ઓછી કરે છે, જ્યારે તેમાંથી 15 ટકા નાસ્તો અને ઓછા-ઊર્જાના નાસ્તાનો વપરાશ કરતા 9 .5 ટકા લોકોની સ્થિતિનો અનુભવ થાય છે.

એ જ રીતે, હાઇ-એનર્જી નાસ્તામાં ફક્ત 18 ટકા લોકોએ કેરોટીડ ધમનીઓમાં ઉચ્ચ તકતીઓ દર્શાવી હતી, જ્યારે 28 ટકા લોકો નાસ્તો છોડતા હતા અને ઓછી ઊર્જા નાસ્તો લેતા 26 ટકા લોકો હતા.

અમેરિકાના ન્યૂ ઓર્લિયન્સમાં અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિઓલોજીના 68 મા વાર્ષિક વૈજ્ઞાનિક સત્રમાં 2,000 લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવશે.

(આ વાર્તા એનડીટીવી સ્ટાફ દ્વારા સંપાદિત કરવામાં આવી નથી અને સિંડિકેટેડ ફીડમાંથી સ્વતઃ જનરેટ થયેલ છે.)